【ダイジェスト】「食欲管理はストレス管理! 体の声を聞いてムリなくダイエットしよう」講師:藤恵子

【内容】
健康のためには、体、心、意識の管理と食事の管理までトータルにケアするのが最も効果的です。
今回は「食欲管理はストレス管理!体の声を聞いてムリなくダイエットしよう」というテーマでお伝えします。
体のエネルギーバランスを最適化し自然治癒力を高める実践法をご紹介します。
分離した体と心がつながることで体の声を聞ける私になり、健康的な食事がとれるからだづくりをお手伝いします。

【参加者の感想】
・お蔭様で頭がすっきりして呼吸も楽になりました。一番温かくなったのは肩で、軽くもなりました。短い時間でしたが、朝の瞑想も気持ちよかったです。
・コルチゾールやレプチンのお話で、我慢や意志の力ではやけ食いに太刀打ちできないのがわかりました。水昇火降の大切さもよくわかりました。
・凄くわかりやすかったです。頭の空腹なのか体の空腹があることとその見分け方もわかりました。

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