【実録睡眠法】何時に寝るかより睡眠直後〇分が勝負!

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「痩せたかったら、良く寝よう! 寝るだけダイエット②」」 のダイジェスト動画になります

【内容】
講師:西真由美

〜痩せるため、アンチエイジングのための
睡眠のゴールデンタイムはいつ?〜

あなたはこんなお悩みありませんか?

✅効果的、効率的に、睡眠の質を上げたい。
✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない。
✅寝るだけでダイエットができるなら、最高!
✅睡眠って大切っていうけど、何時に寝たらいいの?
✅アンチエイジングしながら痩せる方法ってホント?
✅睡眠の質が上がったらどんなことになるのか知りたい。

そんなあなたのお悩みを解決するセミナーです。

★ちょっとした睡眠習慣の変化だけで、頑張らないダイエットができた!
★これだったら、私にも出来そう。
★眠りも深くなった!
★忙しいから、時間をかけずにできるのが良い!
★健康的に痩せて、しかもアンチエイジングできるなんて素敵!
★劇的な変化ではないけれど、なんか違うとみんなに褒められる!
★イキイキした自分で、毎日が楽しくなってきた!

「寝て起きたら痩せてた!」

最近、「睡眠の質が上がると痩せる」なんていう話を良く聞くようになりました。
つまりは、基礎代謝が上がり、寝ている間に成長ホルモンの働きや、
自然治癒力に思いっきりエネルギーを使える体質になったことです。

そのため、
何時に寝る?
何時に起きる?
何時間睡眠がベストなのか?
ということで、睡眠のゴールデンタイムというのをお伝えしていきます。
月1回の30分無料ですので、気軽に参加してください。

★良い習慣を身につける原動力は、「私を愛すること」

私の健康のため、美しくいるために、コツコツやることは、
自分を大切にしていないとできません。
環境や時間のせいにして、自分自身をおざなりにしているということに、
気づくと生活も身体も習慣も変わります。
実は、自分を大切にするための行動が、家族が元気で幸せになります。
日常生活で体験していただきたいと思います。
ご自身の変化をいっぱい発見してみてください。

【参加者の感想】
・へそヒーリングで内臓が良く動き、血流が良くなり心地良いがしました👍つま先たたきと合わせて
より深くノンレム睡眠に入れるように良い眠りを意識したく思います👍
・へそヒーリングの効果がよく分かりました。今夜はよく眠れそうです😄

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