【瞑想】と【ダイエット】の関係!|上手く活用すれば体型管理ができる♪

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今回は2021年10月16日に行われたセミナー 「体の声を聴くダイエット5<瞑想編>」 のダイジェストになります。

【内容】
講師:萩原美奈子

永遠の課題とも言われるダイエット。 その場しのぎのダイエットではなく いつも体の声を聞きながら 自然に体型管理ができるように なれたらいいと思いませんか? それにはまず自分の体のことをよく知り 体と親しくなりましょう。
第5回目の<瞑想編>では、 イメージトレーニングやツボを刺激しながら行う瞑想を通して ご自分の体を感じ、自然に体系管理ができる方法を学びます。

【参加者の感想】
・朝の散歩瞑想は簡単に取り入れられて効果が沢山あるので、周りの方にも薦めたいです。
・ダイエット効果、睡眠効果に日々呼吸瞑想取り入れます。教えて頂いた瞑想をすると身体に意識が向けられました。