ハーブとアロマで【眠りの質を高める】最幸の習慣

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今回は2022年3月14日に行われたセミナー 「眠りの質を高める最幸の習慣」 のダイジェスト動画になります。

【内容】
講師:土井美智子
心身共に健康で過ごすために、睡眠はとても大事な要素です。ただ長く眠れば良いというものでもなく、質の高い睡眠が取れるかがカギになっています。
今回のセミナーでは、睡眠の質を高める最幸の習慣 というテーマで
☑日中、そして寝る前にできる、おすすめのアクション
☑睡眠の質を高めるのに役立つ、アロマやハーブ などをご紹介します。

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