マスクの下の【表情筋】をほぐす笑顔トレーニング|減った笑顔を取り戻せ!

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今回は2021年10月21日に行われたセミナー 「日々の習慣やクセを見直して健康体質になろう!顔の表情チェック編」 のダイジェスト動画になります。

【内容】
講師:福田由香子

普段、あなたはどんな表情のクセがありますか? 普段の生活の中で、ほんの少し表情や姿勢、力の入れ方などを変えるだけで、気分が変わったり、体が楽になったりします。普段意識していなかったことを、意識し始めると、習慣が変わり、生活が変わっていきます。
「日々の習慣やクセを見直して健康体質になろう!」セミナーでは、そんなポイントを5回シリーズでお伝えします。第1回の顔の表情チェック編は、顔の筋肉を数ミリ動かすだけで、気持ちや呼吸が変わることが体験できます。

【参加者の感想】
・顔の表情を変えるだけでも気持ちが変わっていくことが分かり、面白いと思いました。
・少し気をつけると 感情がチェンジできるのはすごいですね。小さな感じを積み重ねて確かな感じにしたいです。
・頬を上げることで、こんなにも気持ちが変わるとは驚きでした。肯定的な言葉が入りやすいです。それからパソコンの時、お箸を嚙んでしようと思いました。感覚も磨けば研ぎ澄まされるのですね。楽しみになってきました。