夜勤明け【睡眠効果】を最大にする方法!|睡眠クオリティ指導士が解説

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今回は2021年11月23日に行われたセミナー 「交代勤務者向け 睡眠の効果を最大限高めるコツ」 のダイジェスト動画になります。

【内容】
講師:土井美智子
わが国では5人に1人が何らかの交代勤務に従事していると言われています。 夜間作業を必要とする職場での交代制勤務に従事されている人では、生体リズムに乱れが生じやすく、睡眠障害や高血圧、心臓病、うつ病などの健康問題との関係性が、研究者や専門家によりたびたび指摘されてきました。
交代勤務の職場において、睡眠の問題を軽減させるにはどうしたら良いのでしょうか? 今回のセミナーでは、交代勤務者の方でも最大限に睡眠の効果を高めるコツをお伝えします。

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