大人気シリーズ【ネガティブな感情】はこうしてリフレッシュするのがオススメ♪

今回は2021年9月28日に行われたセミナー 「元気な脳になる自己肯定感UPセミナー Step3 脳をリフレッシュしましょう」の前半部分になります。

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【内容】
講師:糟谷ゆかり
あなたは自分のことが好きですか?
「大好き!」と言える人は、とても幸せですね。でも、なかなか自分のことは、好きになれないんじゃないでしょうか。その理由のひとつは、ありのままの自分を認められないことにあります。ありのままの自分を認めると、自分の価値に気づき、自らを尊重できるようになります。 でも、脳の中には、過去の失敗や嫌な記憶など、ネガティブな情報や感情がたくさんあります。だから、自己嫌悪に陥ってしまうのです。
そこで、今回のセミナーでは、そんなネガティブな情報、記憶、感情を、リフレッシュする方法をお伝えします。 日々、こまめに脳をリフレッシュすることで、過去にとらわれずに自分を信頼して愛せるようになります。それにより、自己肯定感も高まっていきます。

【参加者の感想】
・ お箸を口に加えて笑顔で想像していくのが楽しかったです。口角を少し上に上げるだけで気持ちが上がる感じでした。
・感情をリセットするのにぴょーんと飛んで一呼吸するというお話なるほどと思いました。お箸を口に加えて今口角が上がり嬉しいです。楽しかったです。一杯笑って良い脳にしていきます。