幸せ体質になる♪【呼吸法】の身につけ方|思い通りの自分にチェンジ

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今回は2021年10月18日に行われたセミナー 「デトックス呼吸で幸せ体質になろう! デスクワークでもできちゃう胸呼吸編」 のダイジェスト動画になります。

【内容】
講師:滝澤真実
正しい呼吸をしていますか? 普段は意識しない呼吸。でも呼吸の方法一つで健康面や、アスリートのパフォーマンスにも影響を与えます。日々、仕事や家庭など、やることが多く忙しい生活の中で、ストレスが溜まっていく中で、気づかない内に呼吸は浅くなってしまいがちです。
2回目のテーマは胸呼吸。 赤ちゃんの呼吸はとても深いです。でも、大人になるにつれてストレスなどから呼吸が浅くなり、お腹が動く呼吸(腹式呼吸)が知らず知らずのうちにしづらくなっていきます。 そのため、まず胸呼吸を深くすると、さらに深い呼吸になっていきます。デスクワークでもどこでも簡単にできる呼吸法をお伝えします。

【参加者の感想】
・話のテンポが心地よく、お話も資料もすっと頭に入ります。タイトルの幸せ体質になるというのが初めの説明からも実際の胸呼吸からも体感できました。
・肩がこりまくって、仕事をしながら今やったストレッチを自然とやっていましたが、呼吸は意識せずやっていました。今呼吸を意識してやったら、肩こりも楽になり、呼吸もたくさん入った感じです。
・初め胸が動きませんでしたが、体操と、ちゅうかんを押してからは、動きました! 先生の笑顔が素敵で、お話もわかりやすかったです。