新事実!【便秘】を解消するには、自分のタイプを知ることが大事です!

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今回は2021年10月8日に行われたセミナー 「タイプ別便秘解消法(2)」の前半部分になります。

【内容】
講師:上田七奈
便秘が続くとお腹が張るだけでなく ニキビや吹き出物が出たり、イライラしがちになったり つらいですよね。 便秘には、いくつかのタイプがあります。
第2回目は、ストレスによって起こる便秘解消法です。

【参加者の感想】
・何故便秘になるかよく分かりました。瞑想して呼吸も深くなりリラックスでき、今日の疲れも取れました。呼吸時に腸を意識してみます。
・15個のうち4個該当でした。 椅子に座っての参加だったので、帰宅後、復習して寝る前の呼吸してみます。