楽しく学べる【体型管理】まずはこれを見直そう!|健康法

今回は2021年7月15日に行われたセミナー 「夢を叶える自己管理法(2) 太っている人は信用されない?!体型管理編」  のダイジェストになります。

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【内容】
あなたは、体重や体型をいつも変わらず維持できていますか?それとも、体重がよく増えたり減ったりしますか? 体重や体型をいつも一定に保てる人は、自己管理ができていると言えるでしょう。一方で、気分のままに暴飲暴食をしたり、運動しようと決心しても、3日もたたずにやめてしまうようでは、体型を保つことはできません。体型を見ると、その人の食事や運動、習慣、考え方までがわかってしまうのです。 脳教育には「私の体は私ではなく私のものだ」という言葉があります。これを会得した人は「脳の主」として、自分の体をコントロールできるようになります。 今回の講座では、体型を管理するための大切な第一歩なぜ自分が今の体型になっているのかを探ります。

【参加者の感想】
・前回痩せますと私も宣言してから2キロ体重を落とすことができました!なかなか落ちなかった体重でしたが少しずつ動き始めたので落とすのは今だと。これから1か月頑張ります。
・バランスが取れてるか?書き出されたのを拝見し自分でチェックしましたが、あ~駄目だこりゃと笑ってしまいました。来月までに1つでもクリアできるようにしたいなと思います。