眠くなる理由は2つある!【睡眠】眠れない時のカンタン快眠術

今回は2021年9月3日に行われたセミナー 「睡眠セミナー:眠れない時のカンタン快眠術」 になります。


↓続きはこちら↓

【内容】
講師:田中ゆかり

睡眠が大事だと分かっていても、なかなか眠れない。そんな現代人が増えています。 体は疲れているのに眠れない、布団に入ったら目が冴える、こんな時のカンタン快眠術をお伝えします。眠れない時、または早く眠りにつきたい時に覚えておくと便利なことです。
カンタン快眠術を知って、睡眠の質を上げましょう!

【参加者の感想】
・部下にうつの方がいて眠れないと言ってました。これを参考に眠れるようになって欲しいです
・ありがとうございました。力を入れて緩める金魚運動が寝れないときに効くというのが学べたので、早速寝る前にためしてみたいと思います!
・数日前からずっと体調悪いですが、今日はいい感じで眠くなりました。よく寝て体調回復めざします。