緊張しやすい人必見【限定公開】最高のパフォーマンスを引き出す方法とは?

今回は2021年9月22日に行われたセミナー 「緊張感を活用して最高のパフォーマンスを引き出す呼吸瞑想セミナー(2)」の前半部分になります。

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【内容】
講師:板村美沙子
~ 緊張感を味方につけてパフォーマンスを上げよう! ~
あなたは普段、緊張するタイプですか?どんな時に緊張しますか?そもそも、人はなぜ緊張するのでしょうか?緊張感を活用して最高のパフォーマンスを引き出す呼吸瞑想セミナーを、3回シリーズで開催します。 第2回目は、緊張する原因が何なのかを探っていきます。大勢の人の前でスピーチやプレゼンをするとき、未経験な出来事に遭遇したときなど緊張した方がパフォーマンスが上がることについてお話します。 緊張を和らげ、自分の本来の力を発揮したい!という方はぜひご参加ください。

【参加者の感想】
・適度な緊張感は最大のパフォーマンスを生む、体のメカニズムがよくわかりました。最後の中かん呼吸で呼吸が深くなりました。日常生活でも取り入れていきます。
・適度な緊張感が最高のパフォーマンスに繋がるのはわかる気がするのですが、自分では緩すぎるかガチガチ状態か極端な時が多いです。良く見極めながら上手くコントロールしていきます。次回もたのしみです。
・緊張するのは当たり前と聞いて 少し安心しました。  最高のパフォーマンスを引き出すためには 適度な緊張が良いと言うことが よくわかりました。 中カン呼吸で気持ちが落ち着きました。ありがとうございました。