【ダイジェスト】「認知症予防セミナー6 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう!睡眠編」講師:水野恵理子



【内容】
あなたは健康的な生活習慣を実践していますか?
健康のためには 栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠 などが大切なことは誰もが知っているでしょう。
わかってはいるものの、日々の生活の中で 健康的な習慣を身につけるのは、なかなか大変ですよね。
生活習慣が深く関与して発症の原因となる生活習慣病が 年々増え、
病気の大部分を占めるほどになり 健康長寿の最大の阻害要因になっているとも言われています。
そんな生活習慣病が認知症は深く関わっています。 つまり、生活習慣病を予防することが 認知症の予防にもつながるのです。
今回は、生活習慣病予防の中でも 「睡眠」にフォーカスしてお届けします。
質の悪い睡眠は 生活習慣病のリスクを高めることがわかっています。
この講座では 普段の睡眠環境や睡眠の質を振り返り 改善できる点を見つけていきます。
寝不足を改善し、睡眠の質を高めて 人生120年時代を健康に過ごしましょう。

【参加者の感想】
・大切な睡眠。質、時間、体内時計をしっかりとさせて6項目を整えて認知症予防につなぎます。大切な学びを分かりやすくご指導いただき感謝申し上げます。体操もよかったです。

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