【ダイジェスト】「タイプ別便秘解消法（２）」講師：上田七奈

【内容】
便秘が続くとお腹が張るだけでなくニキビや吹き出物が出たり、イライラしがちになったりつらいですよね。便秘には、いくつかのタイプがあります。
第２回目は、ストレスによって起こる便秘解消法です。

【参加者の感想】
・何故便秘になるかよく分かりました。瞑想して呼吸も深くなりリラックスでき、今日の疲れも取れました。呼吸時に腸を意識してみます。
・15個のうち4個該当でした。椅子に座っての参加だったので、帰宅後、復習して寝る前の呼吸してみます。

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