【ダイジェスト】「デトックス呼吸で幸せ体質になろう！デトックス呼吸編」講師：滝澤真実

【内容】
正しい呼吸をしていますか？ 普段は意識しない呼吸。でも呼吸の方法一つで健康面や、アスリートのパフォーマンスにも影響を与えます。日々、仕事や家庭など、やることが多く忙しい生活の中で、ストレスが溜まっていく中で、気づかない内に呼吸は浅くなってしまいがちです。
３回目のテーマはデトックス呼吸。 ゆっくりと長く息を吐くこと。腹式呼吸でも胸呼吸でも、これが呼吸法の基本であり、すべてです。さらに、ここに意識を加えることで、もっと効果を実感することができます。 ただ呼吸をするだけでなく、ブレイン体操、ブレイン瞑想を取り入れることで、身体から毒素を出すこともできるのです。それが名付けてデトックス呼吸！ 脳を使った呼吸法でさらに幸せ体質になりましょう！

【参加者の感想】
・意識的に呼吸をすることができるので、時々意識してデトックス呼吸を行いストレスを溜めないようにしていきたいです。
・今日は仕事が忙しくて肩こりと頭も痛かったけどデトックス呼吸で楽になりました。まみ先生も3回目、明るく笑顔が多くてこちらも楽しい気持ちになれました。
・呼吸と自律神経の繋がり、大切さを改めて感じました。座ったまま気軽にできる体操が良かったです。今夜からイメージ呼吸してみます♪

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