【ダイジェスト】「股関節を鍛えてアンチエイジング・中級編」講師：酒井寿美子

【内容】
心身の健康のカギを握る、股関節周りの筋肉について理解を深め、股関節を緩める体操と股関節を鍛える体操を紹介します。
中級編では、初級編でお伝えした股関節（ヒップ ジョイント）周りの筋肉についての復習に加え、
お尻、つまりヒップの筋肉、形の解説を通して、股関節を鍛えることの重要性を深め、腰と股関節を緩める体操と股関節を鍛える体操を紹介します。

【参加者の感想】
・股関節がかたくて動かすと痛いです。でも続けていけば動きやすく痛みもなくなると思うと今後の自分のからだが楽しみになりました。
・お尻の温度気にしたことがなかったので、これからはお腹だけでなくお尻の温度も注意を向けようと思いました。
・開脚してお尻を上げてゆらしていく動作が気持ちよかったです。固さが緩められ、そのあとの前屈が楽でした♪

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