【ダイジェスト】「股関節を鍛えてアンチエイジング・中級編」講師：酒井寿美子

【内容】
心身の健康のカギを握る 股関節周りの筋肉について理解を深め 股関節を緩める体操と股関節を鍛える体操を紹介します。
中級編では、 初級編でお伝えした股関節（ヒップ ジョイント）周りの筋肉についての復習に加え、
お尻、つまりヒップの筋肉、形の解説を通して、股関節を鍛えることの重要性を深め、
腰と股関節を緩める体操と股関節を鍛える体操を紹介します。
これらの体操は、簡単そうに見え、 しかし、地味にしんどく感じるかもしれませんが、
少しでも続けることで重い足が軽くなり、硬く痛い部分が減り、 軟らかく温かい感じがわかるようになります。
股関節や硬い方、下腹の丹田が感じられにくい方におススメの内容にしていきます。

【参加者の感想】
・後半のトレーニングでは身体が暑くなり、股関節がスッキリ軽くなったような感じがします！
・先生の笑顔と優しくて大きな声に癒されました。股関節がよく動くようになりました。お尻文字描いてみてお尻温かくしてみます。
・股関節の内容を教えて頂きながらなので分かりやすいです。丸尻目指します！

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