【ダイジェスト】「食と脳教育で健康体質になろう！体を温める食事と運動」講師：藤恵子

【内容】
3月は、寒さが緩んで冬眠していた動物たちが動き出す季節です。季節の上では春ですが、
まだまだ朝晩は寒い日も続いています。『冷えは万病のもと』といわれるように体を温める生活習慣をつくることが大切です。
体温がアップする食材や食事、エクササイズをご紹介しさんの健康ライフの一助となればと思います。

【参加者の感想】
・とても温かくなっていくのがわかりました。腸運動の大切さ、笑うことで温かくなっていき、呼吸も楽になっていきました。ありがとうございます。
・体温を上げるメリットがよくわかりました。代謝についてもとても勉強になりました。
・冷え性なので、体温を上げられるよう熱産生を意識して、笑って鍛えたいと思います。

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