【ダイジェスト】体と心の免疫力を高めよう！ ストレス管理のための5分瞑想　講師：金必錫

【内容】
今は瞑想の時代。
アメリカとヨーロッパから始まった瞑想に対するブームが今は世界に広がっています。
瞑想は科学的な研究結果を元に医療、教育、企業や様々な分野に入って優れた効果を出していますし、
大衆的にも関心が高まっています。
今回の講座は、ストレスと免疫力に対する瞑想の効果をテーマにして、
お家でお一人でも気軽にできる「5分瞑想」のやり方をお伝え致します。
今まで瞑想の経験が全然ない方もOKです！ 皆様のご参加お待ちしております！

【参加者の感想】
・最初の説明が分かり易く良かったです。瞑想する時、雑念が出てくるので集中できるよう練習します。
・図表なども使っていただきわかりやすかったです。
腹式呼吸瞑想では、スーッと脳波が落ち、そのあと、頭がすっきりすることを実感できました。
・呼吸瞑想の効果などわかりやすくお話しいただき、とても良かったです。
実際に複式呼吸していると、あくびが出て脳波も下がり、リラックスでき、すっきりしました。

続きはフルバージョンのアーカイブ見放題　月額880円！動画配信サービス「HLS’（ヒルズ）ウォッチ」をご利用ください。

名前とメールアドレスで簡単！会員登録をしてからお支払いしていただくとご視聴いただけます！
▼お申し込みはこちら▼