【ダイジェスト】体の声を聴くダイエット５＜瞑想編＞　講師：萩原美奈子

【内容】
永遠の課題とも言われるダイエット。 その場しのぎのダイエットではなく
いつも体の声を聞きながら 自然に体型管理ができるように なれたらいいと思いませんか？
それにはまず自分の体のことをよく知り 体と親しくなりましょう。
第5回目の＜瞑想編＞では、 イメージトレーニングやツボを刺激しながら行う瞑想を通して
ご自分の体を感じ、自然に体系管理ができる方法を学びます。

【参加者の感想】
・朝の散歩瞑想は簡単に取り入れられて効果が沢山あるので、周りの方にも薦めたいです。
・ダイエット効果、睡眠効果に日々呼吸瞑想取り入れます。教えて頂いた瞑想をすると身体に意識が向けられました。

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