【ダイジェスト】健康寿命を延ばしてぴんぴんころりを目指そう＜運動習慣編＞　講師：井内由美

【内容】
WHOが発表している平均寿命世界ランキング１位（84.3歳）の日本。
しかし、いったいどれくらいの人々が、日々の生活を楽しんで、人生を全うされていらっしゃるでしょうか？
健康寿命世界ランキングも１位（74.1歳）ながら、そこには10歳の開きがあります。
健康寿命をなるべく延ばし、天に召されるときまで元気に暮らしたいですよね。
そのカギとなるのが、若い頃からの食生活、運動習慣、社会との関わり方です。 まずは、運動習慣を身につけて、
自分の身の回りのことが自分ででき、行きたいところに自由にいけるように、今から訓練していきましょう。
誰にでもできる！簡単なことから始めませんか？

【参加者の感想】
・平均寿命と健康寿命の差がこんなにあるとは、思いませんでした。絶対にネンネンコロリにはなりたくないので、PPkを目指します。
決心して毎日コツコツが大事ですね。ありがとうございます。
・寝たきりになる3段階をおききして、歩くことがいつまでもできるようにしておかなくてはと感じました。
運動習慣毎日やっていきます。

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