【ダイジェスト】元気な脳になる自己肯定感UPセミナー Step３ 脳をリフレッシュしましょう　講師：糟谷ゆかり

【内容】
あなたは自分のことが好きですか？
「大好き！」と言える人は、とても幸せですね。でも、なかなか自分のことは、好きになれないんじゃないでしょうか。
その理由のひとつは、ありのままの自分を認められないことにあります。
ありのままの自分を認めると、自分の価値に気づき、自らを尊重できるようになります。
でも、脳の中には、過去の失敗や嫌な記憶など、ネガティブな情報や感情がたくさんあります。だから、自己嫌悪に陥ってしまうのです。
そこで、今回のセミナーでは、そんなネガティブな情報、記憶、感情を、リフレッシュする方法をお伝えします。
日々、こまめに脳をリフレッシュすることで、過去にとらわれずに自分を信頼して愛せるようになります。それにより、自己肯定感も高まっていきます。

【参加者の感想】
・ お箸を口に加えて笑顔で想像していくのが楽しかったです。口角を少し上に上げるだけで気持ちが上がる感じでした。
・感情をリセットするのにぴょーんと飛んで一呼吸するというお話なるほどと思いました。
お箸を口に加えて今口角が上がり嬉しいです。楽しかったです。一杯笑って良い脳にしていきます。

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