【ダイジェスト】夢を叶える自己管理法（３）１か月に１度の食事制限でリセット！食事編　講師：川崎幸子　

【内容】
40代になると、基礎代謝量が低下して、痩せにくく、太りやすくなると言われています。
それを実感している方も多いのでは？
運動しても痩せないので、食事を減らす方も多いようです。
でも、毎日の食事の管理って大変ですよね？食べたいものがあっても、それをずっと我慢しないといけないとなると、
とてもストレスに感じます。
そのストレスがたまって、ある日、ドカ食いしてしまう・・・なんてことも。
ダイエットとリバウンドを繰り返していると、健康にもよくない影響を与えます。

【参加者の感想】
・前回痩せますと私も宣言してから2キロ体重を落とすことができました！
なかなか落ちなかった体重でしたが少しずつ動き始めたので落とすのは今だと。これから１か月頑張ります。
・私も、甘いものやおやつを食べるのを辞めて、野菜を多めにとる食事にしていきます。
・先生の具体的な実践例も知れてすごく参考になりました。

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