【ダイジェスト】夢を叶える自己管理法（1） 毎日体のメンテナンスをしよう！体調管理編　講師：川崎 幸子　

【内容】
コロナ禍でますます問われている自己管理能力。
その中でも体調管理は、特に今の時代に必須のスキルです。
そのカギを握るのは「免疫力」。夏は暑さで胃腸が弱り、免疫力が低下しがちです。
私たちの体は免疫システムによって守られています。
そんな免疫システムを支えている器官のひとつが「腸」です。
腸には、人間の免疫細胞の約６～７割が集まっていて、人体の中で最大の免疫器官になっています。
つまり、腸内環境を整えることが、体調管理に役立つということになります。
腸内環境を整えるというと、ヨーグルトや発酵食品などの食べ物を思い浮かべがちですが、
手軽にセルフケアできるトレーニングがあります。
毎日、そのトレーニングを行うことで、今の体の状態を把握でき続けていくと、
自分の体を自分でコントロールできるようになります。その方法をお伝えします。

【参加者の感想】
・半分くらいしか聞けなかったのですが、
分かりやすく説明してもらい改めてヘソヒーリングの効果を知りました。5分でも続けて行きます。
・みぞおちの下、右の股関節のあたりが痛くなっていると感じました。
毎日続けていきます。ありがとうございました。

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