【ダイジェスト】断食(ファスティング)の質問コーナーと 断食後、何から食べ始めたら良い？　講師：西真由美　

【内容】
こんなお悩みありませんか？
✅オートファジーダイエットしてみたけど、運動したほうがいい？
✅断食中って、あんまり力が出ないし、激しい運動したくない
✅でも、効果があがる運動なら、頑張ってやりたいけど、何がある？
そんなあなたにおすすめの30分無料のセミナーを開催します。
「断食中に、さらに効果を高めるエクササイズ3選」セミナーです。
最新の脳科学と東洋医学に基づいた鍛錬法の融合でできたヨガのトレーナーが選ぶ、ゆるいけど、
効果を最大にひきあげる誰でもできるエクササイズをご紹介します。
オートファジー、プチ断食から3日から1週間のファスティングを経験した私の体験談も
一緒にシェアしながら、やりたいと思います！

【参加者の感想】
・腸運動30回の出来て短くても丹田が温かくなり、体全体がポカポカして、リラックス出来ました！
・ジャンセンウォーキングの話しが分かりやすくて、参考になりました！ スッキリしました！
・まじめにやったら、結構疲れますね。効果を改めて実感しました。頑張って続けてやります！

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