【ダイジェスト】日々の習慣やクセを見直して健康体質になろう！歩き方チェック編　講師：福田由香子

【内容】
普段、あなたはどんなクセがありますか？
普段の生活の中で、 ほんの少し表情や姿勢、力の入れ方などを変えるだけで、
気分が変わったり、体が楽になったりします。
普段意識していなかったことを、意識し始めると、 習慣が変わり、生活が変わっていきます。
「日々の習慣やクセを見直して健康体質になろう！」
セミナーでは そんなポイントを５回シリーズでお伝えします。
第４回のテーマは下半身の歩き方チェック編です。
少し意識をするだけで楽になる方法をお伝えします。

【参加者の感想】
・毎日歩いていますが、肛門を締めてなかったです。
今日、比べて歩くと肛門を絞めた方が楽でしたし丹田にも力が入りました。
・足裏をほぐすと肛門が締まりやすくなるのは初めての体験でした。
肛門と、湧泉を意識して、膝や太ももの力を抜いて歩くことを心がけます。
・先月たくさん歩きすぎて膝を痛めてしまいましたが、
今考えてみると骨盤がゆがんだ状態で歩いていた事が原因だったと思います。
教えて頂いた時を意識していきます！！

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