【ダイジェスト】東洋医学的にみる不眠と養生ポイント　講師：土井美智子

【内容】
不眠はよくある症状の一つで、全国民の２０％、つまり５人に１人は不眠の症状に悩んでいるといわれています。
一過性のものもあれば、慢性的に続いていたり、人によって症状の度合いは違いますが、
不眠は「眠れない」というだけの問題ではなく、免疫力の低下、集中力の低下や疲労感、倦怠感など、心身の健康、仕事のパフォーマンスに
影響を及ぼすことがあります。
今回は、東洋医学的な不眠の考え方や、原因、解消に役立つ養生のポイント等をお伝えします。

【参加者の感想】
・いろいろな睡眠に関係するツボを詳しく教えていただいてありがとうございます。足の裏を意識して歩いてみます。
・東洋医学的に、睡眠に良い食べ物を具体的に教えて頂き参考になりました。教えて頂いたジャンセンウォーキングも意識して歩いてみます。

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