【ダイジェスト】睡眠セミナー　睡眠で大切なのは量？質？　講師：田中ゆかり

【内容】
今回のテーマは「睡眠」です！今月から睡眠に関するセミナーをシリーズでお届けしていきますので、続けて参加しながらあなたも睡眠マスターになりましょう♪ 実は日本はOECDの2018年の統計では、睡眠時間が２８ヵ国中最下位です。また、最近では睡眠負債という言葉も流行語として注目されました。夜型社会の日本では、これから睡眠に関する関心がどんどん高まっています。 皆さんは普段よく眠れていますか？また寝だめは出来ると思いますか？今日は、よい睡眠の3か条「寝つきがいい」「ぐっすり寝る」「寝起きスッキリ」にぜひ追加すべき、脳教育的にお勧めのもう1か条と、その方法をご紹介します。

【参加者の感想】
・仕事でよく体を動かすのですが、教えて頂いた方法で疲れがスッキリとして、良く寝れそうな感じがしました。
・自分がいいと思ってしていた習慣が逆効果だとわかり、ビックリしました。
・セミナーの中で実践した方法が凄く良くて、そのまま寝てしまいたかったです。

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