【ダイジェスト】肩こり、首こりはスマホのせい？あなたもスマホ首になっていませんか？　講師：中村仁美

【内容】
近頃は大人もこどももスマホを使う時間が多くなっています。
皆さんはスマホを使う時、どんな姿勢でしょうか？多くの人が「スマホ首」になってしまっていることが多いです。
また、スマホでなくても、仕事で座りっぱなしパソコンをずっと見ているという方も多いでしょう。
そういった方は姿勢が悪くなり、ストレートネックやスマホ首になってしまいます。
本来の首は、横から見たとき少し湾曲しており、頭の重さをうまく分散しています。
しかしスマホ首になっていると、首が真っ直ぐで少し猫背になり、首や肩への負担が増してしまうのです。
今日は簡単な自己チェックの方法と、15分で改善する簡単な方法もご紹介します。

【参加者の感想】
・体操は食後で少ししかできませんでしたが、最後にチェックしてみたら少しでも全然効果があったので、ビックリしました！
・スマホを見る機会が多いので、意識して定期的にチェックと教えていただいた体操をしていきたいです。

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