【ダイジェスト】誰でも簡単！体が柔軟になるコツ①＜前屈編＞　講師：安達美和子

【内容】
いつまでも若々しく健康でいるためには、体の柔軟性が重要です。
日常的に動かす体の動きは不自由を感じていなくても、実は普段動かしていない部分が硬くなっているのにふと気づいたりすることも。
体が柔らかくなるコツをつかみ、しなやかな柔軟性をつけることにより健康を増進する講座です。
３回シリーズの１回目は脚を揃えての前屈をご案内します。

【参加者の感想】
・足首を回す前は屈伸で足裏が痛かったですが、足首回しの後は足裏の痛みもなく楽に屈伸で来ました。
・体を柔軟にすることが、腸と脳を柔軟にすることになることを今日知りました。簡単で効果絶大なので、毎日寝る前に少しでも足首回し継続してみようと思います。

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