この講座では、健康長寿の大事な礎となる呼吸の重要性を理解し
自分に合わせて無理なく少しずつ呼吸の長さを伸ばしていく
丹田呼吸瞑想法をお伝えします。
講師 ：金必錫 （ Kim Pilseok ）
費用 ：15,000円（税込）（150ポイント贈呈）
再生時間：各45分
視聴期限：なし
お申し込みの方へ、ご視聴方法をEmailでお送りします。
全５回 呼吸は健康長寿の大事な礎！ 呼吸を深める丹田呼吸瞑想法
第１回「呼吸の大切さ」（45分）
私の呼吸パターンは？
私の呼吸の長さは？
自分に合う呼吸の長さを見つけよう
丹田呼吸の準備段階、横隔膜呼吸
第２回「呼吸と瞑想」（45分）
なぜ現代人は瞑想に熱狂するのか
瞑想と脳波の変化
腹式呼吸と丹田呼吸の違い
呼吸瞑想の実習
第３回「呼吸瞑想とストレス管理」（45分）
瞑想と弛緩反応
医学界に導入された瞑想の効果
呼吸が下腹に下がる
自分にあう丹田呼吸法
第４回「呼吸瞑想と共感能力」（45分）
瞑想は共感能力を高める
心の知能指数(EQ)を高める呼吸瞑想
丹田呼吸とEQ瞑想の実習
第５回「呼吸瞑想と地球意識」（45分）
瞑想で地球と交流する
健康な脳、健康な地球
丹田呼吸と地球瞑想