全5回 呼吸は健康長寿の大事な礎! 呼吸を深める丹田呼吸瞑想法

全5回 呼吸は健康長寿の大事な礎! 呼吸を深める丹田呼吸瞑想法
全5回 呼吸は健康長寿の大事な礎! 呼吸を深める丹田呼吸瞑想法

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この講座では、健康長寿の大事な礎となる呼吸の重要性を理解し
自分に合わせて無理なく少しずつ呼吸の長さを伸ばしていく
丹田呼吸瞑想法をお伝えします。

講師 :金必錫 ( Kim Pilseok )
参加費:15,000円(税込)
視聴期限:なし

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 全5回 呼吸は健康長寿の大事な礎! 呼吸を深める丹田呼吸瞑想法

第1回「呼吸の大切さ」

私の呼吸パターンは?
私の呼吸の長さは?
自分に合う呼吸の長さを見つけよう
丹田呼吸の準備段階、横隔膜呼吸

第2回「呼吸と瞑想」

なぜ現代人は瞑想に熱狂するのか
瞑想と脳波の変化
腹式呼吸と丹田呼吸の違い
呼吸瞑想の実習

第3回「呼吸瞑想とストレス管理」

瞑想と弛緩反応
医学界に導入された瞑想の効果
呼吸が下腹に下がる
自分にあう丹田呼吸法

第4回「呼吸瞑想と共感能力」

瞑想は共感能力を高める
心の知能指数(EQ)を高める呼吸瞑想
丹田呼吸とEQ瞑想の実習

第5回「呼吸瞑想と地球意識」

瞑想で地球と交流する
健康な脳、健康な地球
丹田呼吸と地球瞑想

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