【ダイジェスト】年代別、睡眠の役割と快眠ポイント　講師：土井美智子

【内容】
心身共に健康で過ごすために、私たちはどのくらい眠ればよいのでしょうか？
大切なのは長く眠ることよりも、年齢に応じた質のよい睡眠を確保することにあります。
今回のセミナーでは、年代別の睡眠の特徴や役割、快眠ポイントについて、お伝えします。

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