【ダイジェスト】「食と脳教育で健康体質になろう！むくみを解消する食事と運動」講師：藤恵子

【内容】
5月は、日差しが暖かい4月よりもさらに気温が上昇し、日中は汗ばむような陽気になる日もぐっと増えます。
とくに湿気が多いときは、体内の水はけが悪くなり、むくみが起こりやすくなりますね。
今回は体の重だるい感じや、気分もすっきりしない、そんな悩みを解決する、「むくみを解消する食事と運動」をお伝えいたします。

【参加者の感想】
・むくみについて、改めて勉強になりました。足首回しをしている時には特に眠くて、欠伸がたくさん出ましたが、お蔭様で頭と足がすっきりしました。
・足首まわしでも体が熱くなりました。食欲の秋はとても納得しました。かくれみの茶飲んでみたいです♪
・きゅうりが好きで夏は特に良く食べますが体を冷やさないように工夫する必要があったのですね！

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