【ダイジェスト】「食と脳教育で健康体質になろう！アンチエイジングのための食事と運動」講師：藤恵子

【内容】
｢アンチエイジング｣というと美容の面に目が行きがちですが、
心身の老化を抑えて若さを保つことは、 人生120年時代を元気に生き抜くうえで重要といえるかもしれません。
化のスピードには個人差があり、同じ年齢でも老けて見える方、 若々しくみえる方がいらっしゃいます。
医学分野のアンチエイジング研究によると、 運動や食生活といった生活習慣を積極的に変えることで、
老化のスピードを遅くしたり、老化した状態を改善したりと、
老化をコントロールできる可能性のあることがわかってきています。
今回は、脳教育からみた｢アンチエイジングのための食事と運動｣をお伝えします。

【参加者の感想】
・​老腸相関前に聞いたような気がします。食べ物に気をつけます。
・筋年齢、骨年齢、血管年齢、ホルモン年齢、神経年齢を通して高齢者のためのお勉強をして、すごく参考になりました！
任脈ほぐし、腸運動の体験と胸呼吸を長い間やるほど、丹田が暖かくなったので、これからも、みんなで是非やってみます！

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