【ダイジェスト】えりりんの人生１２０年を健康で明るく元気に過ごすために！ 第３回＊看護師が伝えるフレイル　講師：水野恵理子

【内容】

皆様、こんにちは！
「人生１２０年、明るく元気に健康で過ごすために！」
第３回となる今回は「フレイル編」で開催いたします。

フレイルとは、簡単にいうと加齢により
体力や気力が弱まっている状態のことです。
病気ではないけれど年齢とともに筋力や心身の活力が低下し、
介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の状態のことです。

フレイルの原因は多岐にわたりますが、大きく分けると
栄養不足・運動不足・社会参加の不足の3つとなります。
加齢による衰えは仕方のないことですが、
放置するとフレイルとなり、
全身の筋肉や心身の活力の衰えが進み、
要介護状態となるリスクが高まります。
できる対策はしっかり取り組みたいものです。

高齢の親を持つ人だけでなく、
自分の老後が心配という方に向けて、
フレイルの原因や症状、そして予防法をご紹介し、
予防に効果のある運動を一緒にしたいと思います。

そして、ご家族や周りの方やご自身が人生最後まで
健康で明るく元気に過ごされることを願っています。

【参加者の感想】
・​参考になりました。親を想いながら参加させて頂きました。
体操を伝え、実践をすすめます。ありがとうございました。
・フレイルチェック３個有りましたよ！ヤバっ!予備軍！でも知って良かったです✨
蛋白質摂取守るのも大変ですが筋力アップして代謝良くしていきますね～出会う方にも筋力アップ伝えて行きます!

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