【無料】“つながる”呼吸瞑想で幸せ習慣づくり 《天とひとつになる編》

皆さんの呼吸は浅いですか？深いですか？
普段からどれだけ呼吸に意識を向けていますか？

瞑想は、呼吸を意識的にすることから始まります。

「瞑想しましょう」
「無になってください」
と、言われてもなんとなく難しいですが、
「呼吸に意識を向けましょう」なら、簡単です。
自然と考えが無くなり、瞑想に入っていくことができます。

今回テーマは天！《天とひとつになる編》です。
寒い季節や落ち込んでいる時、疲れた時などは
どうしても背中を丸めて下を向きがちではありませんか？
そんな時は、空を見上げて深呼吸してみましょう！
明るい気分、深い呼吸になって、不安、恐れが吹き飛んでいきます。

特に、こんな方におすすめです！
✅  集中力アップしたい
✅  他人の意見に振り回されないようになりたい
✅  リラックスしたい
✅  瞑想をしたい

天とひとつになる瞑想で身体を緩めて、
ストレスを解放する方法を身につけましょう！

講　師：滝澤 真実（ Takizawa Mami ）
＜プロフィール＞
長年、副鼻腔炎と花粉症のため、
常に鼻が詰まっていて鼻で呼吸することができず、息苦しく疲れやすいことに悩んでいた。
病院からは、漢方薬を飲み続けるしかないと言われたが、漢方薬の代わりに呼吸法を始める。
体の詰まりがとれて外に出ていくようなイメージで息を吐き出していると、
鼻が通って鼻呼吸ができるようになり、鼻の炎症もおさまった。
これらの経験から、呼吸に集中することが
自分自身を見つめなおす瞑想になっていたことに気づく。
家族や同僚からどう見られているかを常に気にして、
気を遣いながら生きてきたことが鼻詰まりの原因だったことがわかり、
考え方や生き方も変化した。

日　時：2023年１月20日(金) 13時30分～14時00分
参加費：無料
YouTube ライブ配信

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