【フル】ミツバチから学ぶ共生世界②ミツバチ達が担う５つの役割 講師：米永裕司
【内容】 皆さんは、ミツバチのことをどれくらいご存じですか？ 『美味しいハチミツを集めてくれる』 『女王バチはローヤルゼリーを食べている』ことは、良く知られていますね。 実は、ミツバチは約5000年も前から 人間に飼われ […]
【フル】簡単折り紙 「折り紙呼吸瞑想」③ 変身おりがみ金魚 講師：船生 君枝
【内容】 折り紙は、魔法の紙です。1枚の折り紙から様々なものが作り出されます。 自分で作った作品に対する喜びと達成感は、 自信となり新たな目標設定につながります。 楽しみながら自分に向き合える時間を持ってみ […]
【フル】パワーストーンが願いを叶える秘密③ パワーストーンで整える 体・心・意識 講師：川合 静香
【内容】 パワーストーンって本当に願いが叶うの？ パワーストーンには願いを叶える秘密が詰まっています。 ローズクォーツは恋愛、シトリンは金運、ラピスラズリは直観力、、、 こんな石の名前や意味をご存じの方もいらっしゃると思 […]
【フル】股関節から全身を鍛えるウォーキング講座 講師：酒井寿美子
【内容】 過去「股関節を鍛えてアンチエイジング 初級・中級・上級」の講座で人気の 元作業療法士の新しい講座です。 〇講師からのメッセージ〇 股関節を鍛えると全身を意識して歩くことができると改めて気が付けました。 その気づ […]
【フル】思春期脳の伸ばし方④ ～表現しないと心の便秘に！？～ 講師：品川玲子
【内容】 思春期は特に、表現することに気を遣うことが多いです。 周りの人々にどう思われるかが不安で、 自分の気持ちや考えを表現できなくなっている 子どもたちも多いです。 便秘になると 様々な体の不調を引き起 […]
【フル】基礎代謝を爆上げ！ 究極の寝るだけダイエット❹ 〜基礎代謝を上げるためには「たんぱく質」が大事💕〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。 ✅ダイエットで健康を害したくない。 ✅痩せるって難しい… ✅何やっても痩せ […]
【フル】おとなの「？」にパーフェクトアンサー！ ～欲望(エゴ)との付き合い方～ 講師：斎藤 雅代
【内容】 食べたい！飲みたい！休みたい！ サボっちゃいたい、 好きなことだけしていたい、 あれがしたい、 これが欲しい、 楽したい、 得したい、 ・ ・ ・ 『エゴ』と聞いて何を思い浮かべるかは人それぞれだと思いますが、 […]
【フル】「開運 ㊗ 運気が上がる顔エクササイズ♪」vol.1 口角アップ 講師：高橋三樹子
【内容】 運気を上げるのは最高の笑顔！ 口角を最大限に上げて頬の位置をアップさせれば、最高の人生間違いなし♪ しかしながら、大人の顔筋や頭は思っている以上に固まっています。 3回にわたり、顔や頭を柔らかくす […]
【フル】その腰痛、運動不足からきていませんか？運動嫌いが教える楽しい解消法 講師：高瀬 久美子
【内容】 長年のデスクワークや立ち仕事で 腰の辺りに違和感や鈍痛を感じている、 ということはありませんか？ 私も若い頃、腰の痛みが続いていました。 ある日、病院で診てもらったら、 即座に「運動不足ですね」と言われてしまい […]
【フル】働くオトナのカラダの不調８選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！ 第４選：めまい・立ちくらみ 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度ではないでしょ […]
【フル】心の声を聞いて自ら癒す「Love Myself 瞑想」⑪ 全ての問題解決は、自分と繋がることから！ 全ては一つ 講師：伊藤美鈴
【内容】 皆さんはご自身のこと、ご自身の体、心をどれほどわかっておられるでしょうか？？ 日々、しなければならない事に追われ、色々、考えが出て、感情が出て、、、 慌ただしく生きて、自分の体も心も置き去りにしていませんか？ […]
【フル】あなたの姿勢、チェックしてみませんか？ 猫背編 講師：尾藤ひかる
【内容】 簡単にできる姿勢チェックをします。 今回は猫背の予防、改善に向けての トレーニングをお伝えします。 年齢と共に、固まり、崩れやすい身体状態を チェックし、整えていきましょう。 【参加者の感想】 ・肩が楽になり、 […]