【フル】おとなの「？」にパーフェクトアンサー！ ～欲望(エゴ)との付き合い方～ 講師：斎藤 雅代
【内容】 食べたい！飲みたい！休みたい！ サボっちゃいたい、 好きなことだけしていたい、 あれがしたい、 これが欲しい、 楽したい、 得したい、 ・ ・ ・ 『エゴ』と聞いて何を思い浮かべるかは人それぞれだと思いますが、 […]
【フル】「開運 ㊗ 運気が上がる顔エクササイズ♪」vol.1 口角アップ 講師：高橋三樹子
【内容】 運気を上げるのは最高の笑顔！ 口角を最大限に上げて頬の位置をアップさせれば、最高の人生間違いなし♪ しかしながら、大人の顔筋や頭は思っている以上に固まっています。 3回にわたり、顔や頭を柔らかくす […]
【フル】その腰痛、運動不足からきていませんか？運動嫌いが教える楽しい解消法 講師：高瀬 久美子
【内容】 長年のデスクワークや立ち仕事で 腰の辺りに違和感や鈍痛を感じている、 ということはありませんか？ 私も若い頃、腰の痛みが続いていました。 ある日、病院で診てもらったら、 即座に「運動不足ですね」と言われてしまい […]
【フル】働くオトナのカラダの不調８選 〜その不調、パフォーマンス下げてますよ！ 第４選：めまい・立ちくらみ 講師：西向典子
【内容】 忙しい毎日のなかで、体の不調や痛みに 「これ位なら大丈夫」「自分のカラダはこんなもの」と受け入れてませんか。 「休むと迷惑がかかる」「これくらいなら薬を飲んでムリできる」… 思ったことは1度や2度ではないでしょ […]
【フル】心の声を聞いて自ら癒す「Love Myself 瞑想」⑪ 全ての問題解決は、自分と繋がることから！ 全ては一つ 講師：伊藤美鈴
【内容】 皆さんはご自身のこと、ご自身の体、心をどれほどわかっておられるでしょうか？？ 日々、しなければならない事に追われ、色々、考えが出て、感情が出て、、、 慌ただしく生きて、自分の体も心も置き去りにしていませんか？ […]
【フル】あなたの姿勢、チェックしてみませんか？ 猫背編 講師：尾藤ひかる
【内容】 簡単にできる姿勢チェックをします。 今回は猫背の予防、改善に向けての トレーニングをお伝えします。 年齢と共に、固まり、崩れやすい身体状態を チェックし、整えていきましょう。 【参加者の感想】 ・肩が楽になり、 […]
【フル】ダイエット「食」講座 夏の痩せレシピBEST10 講師：吉村卓真
【内容】 ダイエットを始めるにしても 日々の食事は続けなくてはいけません。 多くの人は、痩せたいと、食べたいのせめぎ合いの末 間違った食事法をしてしまいます。 それを行ってしまうと 基礎代謝が落ちてしまい、どれだけ運動し […]
【フル】すぐ真似したくなる料理講座 BRAIN COOKING 9「スコッチエッグ＆グリーンアスパラ生ハム巻」 講師：吉田あずさ
【内容】 吉田家で愛された料理を紹介していきます。 簡単な料理から少し手がこんだ料理、その料理にまつわるエピソードも交えながら、 作った自分も、食した方も幸せになることを創造しながら、Let's Brain cookin […]
【フル】あなたも今日からアーティスト！ ～わたしだけのスマホホルダーを作ろう♫～ 講師：宗清 有樹子
【内容】 絵を描くことは難しいこと。 わたしには絵を描く才能はない、と思い込んでいませんか？ 文字を書き始めた時を思い出してみてください。 何度も何度も練習するうちに、うまく書けるようになっていったと思います。 絵を描く […]
【フル】１日が満たされる朝活のススメ ③エネルギーを感じて胸を開く 講師：小石民代
【内容】 皆さんは朝の目覚めは良いですか？悪いですか？ 朝の時間をどう使っていますか？ 昨今、朝にジョギングや散歩などをする人が増えてきたようです。 もしあなたが日常生活に変化を求めているのでしたら、 また、改善したいと […]
【フル】毎日のこつこつエイジングケア ３.「目」を鍛えてキレイに見よう 講師：福山 道子
【内容】 「情報の80％以上を目から得ている」と言われるくらい、 私たちは毎日絶え間なく目を働かせています。 それだけに、疲れ目やかすみ目、充血やアレルギー、 視力の低下といった目の悩みを抱えている方も多いのではないでし […]
【フル】やるべきことは超シンプル！地に足がついた夢の叶え方講座 第１回 ◇あなたは夢を叶える達人です！ 講師：松本尚美
【内容】 私の特技は夢を叶えることです。 「初めは不可能と思えても、心の底から望んで集中、 行動を重ねれば必ず実現できる！」が私の信念です。 脳の使い方を体系化した脳教育に出会ってからは、 夢を叶える土台、体力・気力・精 […]