【フル】夜 おやすみ前の自分づくり時間 ～冷えと腰痛を和らげる足裏ケア 講師：山下美佐子
【内容】 一日頑張った疲れを取り、翌朝スッキリ爽やかに目覚めたい！ 〜夜 お休み前の自分づくり時間〜 足のむくみを取る簡単ケアで 自分に優しい時間を作ってあげませんか？ 疲れの原因は内面・外面と色々ありますが、 その中で […]
【フル】ブレイントレーナー 和ちゃん先生の簡単スィーツクッキング ～まだ間に合う！バレンタインに簡単手作りチョコレート 講師：吉村和代
【内容】 小学生の頃にスィーツ作りに目覚め、 季節の果物でヘルシーなスィーツを作るのが癒しの時間です。 お菓子作りは瞑想Time。 粉を計るのが得意な漢方・生薬スキルアップ中の薬剤師でもあります。 今回は簡単に出来て、ヘ […]
【フル】Love Mamaself 明るく輝くママのセルフヒーリング③ 幸せホルモンを味方にするへそ活用編 講師：吉村直美
【内容】 どんどん変化していくこれからの時代、 どんな風にこどもを育てたらいいの？ 手が離れても親としてできることはあるの？ 子どもがいくつになってもママはママ。 すべての年代の女性にシェアしたいことを３回に分けてお伝え […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット⑦ 〜起きているときが勝負！ 深い睡眠のための朝の簡単ルーティン〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんな想い、ありませんか？ ✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。 ✅睡眠の質を上げるのと、痩せるのが同時にできるって、ホント？ ✅寝るだけでダイエットがで […]
【フル】自己肯定感アップ！私の文字を好きになる方法 ③～文字好きになる習慣のつくり方～ 講師：麻生 友子
【内容】 「自己肯定感アップ！自分の文字を好きになる方法」 3回目は、文字を好きになりたいなら、〇〇をやめよう！ 今回は、1回目、2回目を振り返り、文字をすきになる習慣のつくり方をお伝えします。 〇〇は当日 […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！～正月太りをリセットする食事と運動～ 講師：藤恵子
【内容】 つい食べ過ぎてしまう年末年始。 気づけば体重が増えてしまっていた、という方も多いと思います。 お正月料理は、保存が効くものが中心となっているため、 砂糖や塩が多く使われているのが特徴です。 知らず知らずのうちに […]
【フル】楽しく学ぶ韓国語（初心者編） 講師：尹真和（ユン・ジンファ）
【内容】 今まで外国語の勉強はどのようにやってきましたか？ 最近、翻訳機や通訳機ばかり使っていませんか？ 学校や塾のように堅苦しい勉強ではなく 楽しく外国語と遊びながら 今まで使っていなかった脳の新しい言語領域を 使って […]
【フル】Love Mamaself 明るく輝くママのセルフヒーリング② あなたの太陽をヒーリング！編 講師：吉村直美
【内容】 どんどん変化していくこれからの時代、 どんな風にこどもを育てたらいいの？ 手が離れても親としてできることはあるの？ 子どもがいくつになってもママはママ。 すべての年代の女性にシェアしたいことを３回に分けてお伝え […]
【フル】願いを叶える香りの力 ①リラックス編 講師：梶谷仁美
【内容】 「金木犀の香りで、初恋の人を思い出す。」 こんな風に、特定の香りを嗅いだ時に、 昔の出来事や当時の感情を思い出したことはありませんか? これは、「プルースト現象」と呼ばれるもので、 人間の脳と密接な関係のある現 […]
【フル】働くオトナの感情コントロール 第３回：心を切り替える方法 くよくよしたって仕方ない！ 講師：西向典子
【内容】 シゴトは、組織のなかで、それぞれの役割のなか、時間・納期に追われ、 品質を維持し、思惑を持った個人・法人を相手に、 日々繰り広げる、自己実現の場であり、収入確保でもあるストレスフルな営みです。 だ […]
【フル】ブレイントレーナー 和ちゃん先生の簡単スィーツクッキング 簡単プリン編 講師：吉村和代
【内容】 小学生の頃にスィーツ作りに目覚め、 季節の果物でヘルシーなスィーツを作るのが癒しの時間です。 お菓子作りは瞑想Time。 粉を計るのが得意な漢方・生薬スキルアップ中の薬剤師でもあります。 今回は簡単に出来て、ヘ […]
【フル】新年から大忙し！そんなアナタに！ 緊張とリラックスのスイッチング法 ～自律神経を整える１分運動～ 講師：丸山かおる
【内容】 新年を迎え、慌ただしく過ぎていく1月。 気がつけば、休む間もなく、 忙しく過ごされている方が多いのではないでしょうか。 無意識のうちに、ストレスがかかり、 自律神経のバランスが乱れている方がたくさんいます。 自 […]