【フル】指先を使って楽しく脳活性 ホットパック編 講師：岸上典代
【内容】 指先を使うとボケないという話がありますが、 指先を使うことは脳活性のための一つの手段。 ミシンで縫えば簡単なことをあえて 手縫いで作って脳を活性化しましょう。 1回目は、これからの季節に うれしいホットパックを […]
【フル】自ら癒すlove myself 瞑想⑤生き方が楽になる！人生の問題解決に役立つ智恵 講師：伊藤美鈴
【内容】 私達は、無意識に自分の身体も心も重くしている分別やこだわりを持っています。 そして、それが人生の問題を大きくしてしまいます。 それらから自由になって、生まれ変わったように輝く人生を創っていきませんか？ 今回も皆 […]
【フル】「美姿勢ワンポイントレッスン」Lesson2♪胸が開いてバストアップ！肩回し 講師：日常生活で筋力アップする姿勢づくり 立つ・座る編 講師：高橋三樹子
【内容】 美しい姿勢は、良い身体、良い心に繋がります。 2回目では、胸を大きく開く肩回しのポイントをお伝えしていきます。 胸が開くと女性はバストアップ♪ 男性はたくましい姿にも繋がっていきます。 胸を開いて美姿勢を手に入 […]
【フル】オフィスワーカー向け あなたに伝えたい！その場でできる眼精疲労緩和のコツ②～肩・肩甲骨をほぐそう編 講師：黒岩 亜紀
【内容】 オフィスワークやテレワーク、 プライベートでもオンラインでのやり取りが当たり前となっている今、 目や肩や腰の痛み、姿勢崩れなど、様々なトラブルを抱えている方も多いかと思います。 自分も、長年のオフ […]
【フル】働くオトナの感情コントロール～第２回:やる気スイッチを自ら押す方法～ 講師：西向典子
【内容】 シゴトは、組織のなかで、それぞれの役割のなか、時間・納期に追われ、 品質を維持し、思惑を持った個人・法人を相手に、 日々繰り広げる、自己実現の場であり、収入確保でもあるストレスフルな営みです。 だ […]
【フル】認知症予防セミナー８ 腸を整えて認知症を予防しよう 講師：水野恵理子
【内容】 「腸脳相関」という言葉を お聞きになったことがあるでしょうか？ 腸と脳は、互いに影響しあっているということが 近年の研究により明らかになっています。 また、認知症と腸内細菌が密接に 関連していることもわかってき […]
【フル】腸から始めるアレルギー体質改善セルフケア②食事編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は 何らかのアレルギーを持っていると言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や薬、花粉・ほこりなど 通常は体に大きな害 […]
【フル】Love mamaself 明るく輝くママのセルフヒーリング ① セルフハグ編 講師：吉村直美
【内容】 どんどん変化していくこれからの時代、 どんな風にこどもを育てたらいいの？ 手が離れても親としてできることはあるの？ 子どもがいくつになってもママはママ。 すべての年代の女性にシェアしたいことを３回に分けてお伝え […]
【フル】ストレスとの付き合い方①体【肩こり】編 講師：馬越 ゆか
【内容】 あなたはストレスありますか？ 職場や学校・家庭で ストレスを感じることって結構ありますよね。 周りの人と、 任された仕事を、 なんとか上手くやっていきたいという気持ちがあるからこそ、 私たちはスト […]
【フル】「心の声を聞いて自ら癒す「love myself 瞑想」その③自信感UP編」講師：伊藤美鈴
【内容】 自分を本当に信じてあげれることができたら、人生が生きやすくなります。 でも、多くの人は、心の奥で「それは無理、私はできない」あるいは、 自分を責めて「自分はダメ」と自分自信を小さくさせてしまいがち […]
【フル】子どもの「？」にパーフェクトアンサー 幸せアップする『お金の使い方』 講師：斎藤 雅代
【内容】 「あれはダメ」「こうしなさい」「〇〇でなければならない」「〇〇してはいけない」 考えや行動を制限するこの言葉を聞くと「えぇ～、なんでー？」と思います。 今もなお、子ども心を忘れないブレイントレーナ […]
【フル】夜 お休み前の自分づくり時間 〜足のむくみを取る簡単セルフヒーリング法〜 講師：山下美佐子
【内容】 一日頑張った疲れを取り、翌朝スッキリ爽やかに目覚めたい！ 〜夜 お休み前の自分づくり時間〜 足のむくみを取る簡単ケアで 自分に優しい時間を作ってあげませんか？ 疲れの原因は内面・外面と色々ありますが、 その中で […]