【フル】意外とかんたん！気になる痛みの対処法～生理痛編 講師：岩田郁子
【内容】 こむら返りや寝違えなど、たいしたことではないけれど結構ツライ、 そんな痛みありますよね。お医者さんに行くほどでもないし・・・と 我慢してしまうことも多いのではありませんか？ そんな「ちょこっとしたツラさ」は、 […]
【フル】こどもの脳、思春期の脳、おとなの脳 ～わたしの脳の可能性を知ろう～ 2回目 思春期の脳 講師：品川玲子
【内容】 あなたは今の自分の脳ついて、どのくらい可能性があると感じていますか？ 3回シリーズで、こどもの脳、思春期の脳、大人の脳について、 その特徴と可能性について、 一緒にみていきながら、 今の自分の脳の可能性に気付く […]
【フル】オフィスワーカー向け あなたに伝えたい！その場でできる眼精疲労緩和のコツ①～頭すっきり編 講師：黒岩 亜紀
【内容】 オフィスワークやテレワーク、 プライベートでもオンラインでのやり取りが当たり前となっている今、 目や肩や腰の痛み、姿勢崩れなど、様々なトラブルを抱えている方も多いかと思います。 自分も、長年のオフ […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！～脳を若々しくするための食事と運動 講師：藤恵子
【内容】 いつから始めても遅くない！ 人生120年時代、最期までイキイキと自分らしく過ごすためには脳年齢を若く保つことも重要です。 一般に、年齢を重ねるほど脳の機能は低下し、2025年には高齢者の約5人に1人は認知症にな […]
【フル】認知症予防セミナー7 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！ストレス編 講師：水野恵理子
【内容】 あなたは、よくストレスを感じるほうですか？ 現代において、ストレスを完全になくすのは 不可能と言えるでしょう。 人生に活力を与えてくれる適度なストレスや その都度、解消できるようなストレスであれば […]
【フル】すぐ真似したくなる料理講座 Brain Cooking4 ポテトサラダ2種 講師：吉田あずさ
【内容】 吉田家で愛された料理を紹介していきます。 簡単な料理から少し手がこんだ料理、その料理にまつわるエピソードも交えながら、 作った自分も、食した方も幸せになることを創造しながら、Let's Brain cookin […]
【フル】腸から始めるアレルギー体質改善セルフケア①腸活性トレーニング編 講師：鈴木菜穂
【内容】 アレルギーと一言で言っても多種多様な症状があり、 現代の日本人の２人に１人は 何らかのアレルギーを持っていると言われています。 アレルギーはそもそも食べ物や薬、花粉・ほこりなど 通常は体に大きな害を与えない物質 […]
【フル】自分を見つめる腰痛対策 講師：山本和歌子
【内容】 日常的な「思いクセ」や「考えクセ」とか 自分なりの「体の使い方」、「心の使い方」からも、体に影響を及ぼします。 今回は腰痛について、習慣を理解しながら改善できる方法をお伝えしていきます。 自分で気 […]
【フル】リズム体操で脳活性化①顔編 講師：中原亜子
【内容】 幼児・児童体育講師、エアロビクス、親子体操を通して 大人から未就園児まで幅広く体を動かす楽しさを指導してきました。 その経験を活かして今回は、 0歳の赤ちゃんからお年寄りまで笑顔になって楽しめる […]
【フル】食と脳教育で健康体質になろう！アンチエイジングのための食事と運動 講師：藤恵子
【内容】 ｢アンチエイジング｣というと美容の面に目が行きがちですが、 心身の老化を抑えて若さを保つことは、 人生120年時代を元気に生き抜くうえで重要といえるかもしれません。 老化のスピードには個人差があり、同じ年齢でも […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット③〜深い眠りで、ダイエットも自律神経も整えよう！〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅効果的、効率的に、睡眠の質を上げたい。 ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない。 ✅寝るだけでダイエットができるなら、最高！ & […]
【フル】認知症予防セミナー6 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！睡眠編 講師：水野恵理子
【内容】 あなたは健康的な生活習慣を実践していますか？ 健康のためには 栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠 などが大切なことは誰もが知っているでしょう。 わかってはいるものの、日々の生活の中で […]