【フル】呼吸と体幹が変わる？表情筋で表現力アップ③目もとのチェック 講師：小槫由布子
【内容】 「目は口ほどにものを言う」と言われる 目もとの表情は私たちの心理状態をとても正直に表してくれます。 目もしっかり呼吸してしているし、目の体幹という眼輪筋もあります。 心が形を表すのも事実ですが、目の運動不足、 […]
【フル】思ったよりも伸びるかも...可能性が広がるストレッチ 講師：鈴木 美考
【内容】 今回は前屈をテーマに、硬くなる原因を知り、関節を上手に使うことを通して、 今よりもストレッチができるべく、伸びしろを見つけてみようと思います。 赤ちゃんの時 体の固い赤ちゃんは一人もいません。 ですから、今の身 […]
【フル】「風景写真家が教える心と写真が美しくなる撮影講座《第１回：明日から使えるスマホ写真上達法》」講師：吉村卓真
【内容】 皆さんは写真が綺麗に撮れますか？ あるいは、写真に映った自分が好きですか？ もし、自信をもって「はい」と言えない方は、 私の講座に出会ってくださって良かったです。 写真は心、その人の意識を写します […]
【フル】気になる不調の改善法～たったこれだけで体がゆるむ＜胸部編＞講師：須山文子
【内容】 女性の6割以上の人は、 疲れ･だるさ、目の疲れ、肩こり、頭痛など、 「なんとなく不調」を感じているといわれます。 あなたはいかがですか？ 不調を感じてはいるけど 薬を服用したり病院に行くほどではないし｡｡｡ そ […]
【フル】「すぐ真似したくなる料理講座 BRAIN COOKING３～作り置きできる！ミートソース～」講師：吉田あずさ
【内容】 吉田家で愛された料理を紹介していきます。 簡単な料理から少し手がこんだ料理、その料理にまつわるエピソードも交えながら、 作った自分も、食した方も幸せになることを創造しながら、Let’s Brain cookin […]
【フル】もう努力を浪費にしない！ 時間・労力・お金を「投資」に変える方法 講師：福田由香子
【内容】 その使い方は、浪費？投資？ 皆さんが何気なく習慣的にやっている事が、時間や労力、お金の浪費になっているかもしれません。 意味があると思ってやっていても、繰り返していくうちに、浪費になっている事が実は多いかも？ […]
【フル】子どもの「？」にパーフェクトアンサー！幸せアップする『ジュースの選び方』 講師：斎藤 雅代
【内容】 「あれはダメ」 「こうしなさい」 「〇〇でなければならない」 「〇〇してはいけない」 考えや行動を制限するこの言葉を聞くと「えぇ～、なんでー？」と思います。 今もなお、子ども心を忘れないブレイント […]
【フル】自己肯定感アップ！ 私の文字を好きになる方法① 講師：麻生 友子
【内容】 自分の書いた文字、あなたは好きですか？ これまで、こんな方々に出会いました。 文字を人に見られたくないから、見えないくらい小さく書く方。書くこと、そのものが嫌で、 誰にも読めないように、手早く書く […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット④〜睡眠を深くする食べ物〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅効果的、効率的に、睡眠の質を上げたい。 ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない。 ✅寝るだけでダイエットができるなら、最高！ & […]
【フル】痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット⑤〜ストレス解消して、睡眠の質を上げて痩せよう！〜 講師：西真由美
【内容】 あなたはこんなお悩みありませんか？ ✅効果的、効率的に、睡眠の質を上げたい。 ✅ダイエットしたいけれど、我慢したくない。 ✅寝るだけでダイエットができるなら、最高！ & […]
【フル】痒みを逃すブレイン体操・ブレイン瞑想 講師：佐藤千明
【内容】 ストレスは人によって体に様々な反応を起こします。 それが「痒み」で表れる場合、 さらにたくさんのストレスがかかってしまい、とても辛いですよね。 ・我慢できない ・眠れない ・集中力が散漫になる ・ […]
【フル】あなたも今日からアーティスト！ 螺旋だけで描く、簡単クリスマスカード！ 講師：宗清 有樹子
【内容】 絵を描くことは難しいこと。 わたしには絵を描く才能はない、と思い込んでいませんか？ 文字を書き始めた時を思い出してみてください。 何度も何度も練習するうちに、 うまく書けるようになっていったと思います。 絵を描 […]