【睡眠】時間は結局、何時間がいいのか?💡|睡眠投資という発想が必要!

↓続きはこちら↓

今回は2021年10月9日に行われたセミナー 「睡眠セミナー:どのくらいの時間眠る必要があるの?正しい睡眠時間を知ろう!」の前半部分になります。

【内容】
講師:田中ゆかり

今回のキーワードは「睡眠時間」。 6時間は寝不足、8時間は多すぎるなどなど、睡眠時間については賛否両論、 さまざまな意見があって、一体どれがホント〜?!って惑わされますよね。
人はいったいどのくらいの時間、眠る必要があるのでしょうか? 正しい睡眠時間について学びましょう。

【参加者の感想】
・昔から寝ている時間が大好きでしたが、起きられない自分に罪悪感もあったりして、最近はたくさん寝なくても大丈夫で、質が良くなったのかなぁと喜んでいます。【睡眠投資】という考えが人生の質を上げる発想でとてもカッコいいと思いました。
・教えて頂いた寝る前瞑想で心が落ち着きました。こんなにリラックスした寝る前は初めてでした。
・睡眠時間は、8時間と思い込んでいましたが年齢や性別 季節によっても違う。日中眠くならない時間と言うお話で思い込みが取れました。寝る時間を予定に組み込むことやってみます。