年代別、睡眠の役割と快眠ポイント|ヒーリングライフスタイル

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今回は2022年2月14日に行われたセミナー 「年代別、睡眠の役割と快眠ポイント」 のダイジェスト動画になります。

【内容】
講師:土井美智子
心身共に健康で過ごすために、私たちはどのくらい眠ればよいのでしょうか? 大切なのは長く眠ることよりも、年齢に応じた質のよい睡眠を確保することにあります。 今回のセミナーでは、年代別の睡眠の特徴や役割、快眠ポイントについて、お伝えします。

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