【ダイジェスト】「気になる不調の改善法～たったこれだけで体がゆるむ＜腰編＞」講師：須山文子

【内容】
女性の6割以上の人は、 疲れ･だるさ、目の疲れ、肩こり、頭痛など、 「なんとなく不調」を感じているといわれます。
あなたはいかがですか？ 不調を感じてはいるけど 薬を服用したり病院に行くほどではないし｡｡｡
そんなあなたにおススメ！ 自分でできる簡単な体のほぐし方を 体の部分ごとにお伝えし、 実践していきます。
3回目は＜腰編＞です。
腰痛のある人は痛みが緩和すると嬉しいですね？
腰と背中をほぐす方法をお伝えします。

【参加者の感想】
・アキレス腱をほぐす体操は、日頃使わない筋肉だからか、50回できませんでした。
また、最初に腰を拳で叩くと内臓に響いて痛かったです。
参考に続けていきたいと思いました。ありがとうございました。
・​中心軸を意識した腰まわしでは、より丹田に力が入る感じ、
足首ストレッチでは、アキレス腱側がほんわか解れる感じがありました。
どれも簡単に取り入れ易いのも、うれしいですね。ありがとうございました！

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