【ダイジェスト】「立ち仕事あとの足腰のケア①」　疲れをその場でリセット～即効ストレッチ　講師：岩田郁子　

【内容】
立ち仕事のあとの足腰のケア」3回シリーズ (第１回目) お仕事や家事で、立ちっぱなし、動きっぱなしのあと、また、いつもより長く歩いたり、久しぶりによく体を使ったりしたあと、足腰が疲れたままほったらかしになっていませんか？ 眠るだけでリセットできるのは、若いうちだけ。日々のケアをしているかどうかで、年を重ねるにつれ体の状態に差がでてきます。人にしてもらうのはとても気持ちいいものですが、自分でも自分を気持ちよく幸せにできます。体は、関心を持って、愛情をもって動かした分だけ必ず反応してくれます。

わたしはもともとめんどくさがりで楽ちんがすきなので、このセミナーでご紹介するのも楽ちんで超簡単なものばかりです。皆さんも自分の体に合わせてやってみて、いいな、と思ったものがあれば続けてみてください。足腰の疲れや痛み、冷えやむくみが気になる方におすすめです。

【参加者の感想】
・ずぼらマッサージ、とても気持ち良かったです。膝でふくらはぎも気持ちが良く、続けていきたいです。
・仕事中は、腰の上の方が痛かったのですが、手を当てて押してみると、仙骨の上の辺りが痛気持ちよかったです。自分の体にきちんと向き合って、その日の疲れはその日のうちに癒してあげます。

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