【ダイジェスト】ストレス・心の疲れは、性格や精神のせいなの？②　講師：孫・ドゥリ

【内容】
心の疲れ・ストレスは睡眠の質とも
関連があります。
まともに眠れない状況が続くと、
怒りやイライラ、不安が生じます。
ぐっすり眠れなくなるのには
いろいろな理由がありますが、
何よりも一番大きな原因は
眠りに対する偏見や誤解です。
「眠り」とは何か、 私たちは睡眠を
どう誤解しているのかを理解し、
睡眠質をあげていきましょう。

【参加者の感想】
・心が和み、また、睡眠の話し、愛される為に生まれてきた話の内容が良かったです❤
・たくさん寝ることに対しての罪悪感があったと思いました。はっとしました。
また、脳がぷかぷか浮いていて、寝ている間にお掃除がされているとのことにびっくりしました。
イメージができました。寝る前に少し自分にご苦労様という時間を持とうと思いました。

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