【ダイジェスト】「思ったよりも伸びるかも…可能性が広がるストレッチ」講師：鈴木 美考

【内容】

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講師：鈴木 美考の講座
「思ったよりも伸びるかも…可能性が広がるストレッチ」
のダイジェスト映像になります。

🌟【内容】🌟
今回は前屈をテーマに、硬くなる原因を知り、関節を上手に使うことを通して、
今よりもストレッチができるべく、伸びしろを見つけてみようと思います。
赤ちゃんの時　体の固い赤ちゃんは一人もいません。
ですから、今の身体の固さも、個人差はあるものの、
解し柔らかくしてあげることができるのかと思います。
柔軟になることのメリットは、疲れがたまりにくく、
代謝が上がり、肩こりや腰痛、冷えの改善になります。
また、ケガの予防になりますし、何よりも、
ご自分の体と接することで自分自身と疎通し、
前向きな日常を過ごせる一歩になるかと思います。

また、続けて講座を受けていただくことで、身体のメンテナンス
使い方を学び　身体と心と脳の柔軟性を回復させて
楽しくリズムに乗って動かすことをができるようにし、
いつでも、どこでも　堂々と披露できるダンスへつなげていきたいと思います。

🌟【参加者の感想】🌟
・​前屈に関係している筋肉が全部つながっていることに驚きました。
どの筋肉が固くなっているのかを知り、そこをほぐしていきます。ありがとうございました。
・動かした後は大分前屈が深くなってうれしかったです。
私は右側の股関節がつまりがあるように動かしにくいですが
今日教えていただいたことを毎日少しづつでも実践していきたいと思います。

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