【ダイジェスト】「痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット⑥〜あなたは隠れ睡眠障害では？ 質の良い睡眠のための夜ルーティン〜」講師：西真由美

【内容】
あなたはこんな想い、ありませんか？

✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。
✅睡眠の質を上げるのと、痩せるのが同時にできるって、ホント？
✅寝るだけでダイエットができるなら、最高！
✅いろいろ睡眠で良い話は聞いたけど、どう取り入れたらいいかわからない！
✅ちゃんと根拠があって、納得してやりたい。

そんなあなたのお悩みを解決するセミナーです。

★ちょっとした生活習慣を変えただけで、頑張らないダイエットができた！
★これだったら、私にも出来そう。
★眠りも深くなった！
★忙しいから、時間をかけずにできるのが良い！
★ダイエットできて、なんとなくの不調からも解放！最高！
★身体が軽く、自然とイキイキ充実してきた！

「寝て起きたら痩せてた！」

最近、「睡眠の質が上がると痩せる」なんていう話を良く聞くようになりました。
つまりは、基礎代謝が上がり、寝ている間に成長ホルモンの働きや、自然治癒力に思いっきりエネルギーを使える体質になったことです。

良く寝るために、寝る前にやると良いことがいくつかあります。
また、NG行動もあります。
それを夜ルーティンといて、出来るだけ取り入れやすいようにして、
シェアしたいと思います。
また、睡眠の話には欠かせない「ホルモン」についても解説したいと思います。
良く寝れるようになって、おまけにダイエットも出来た！なんて最高ですよね！

月１回の30分無料のYouTube Liveセミナーなので、
気軽に参加してください。

★良い習慣を身につける原動力は、「私を愛すること」

私の健康のため、美しくいるために、コツコツやることは、
自分を大切にしていないとできません。
環境や時間のせいにして、自分自身をおざなりにしているということに、
気づくと生活も身体も習慣も変わります。
実は、自分を大切にするための行動が、家族が元気で幸せになります。
日常生活で体験していただきたいと思います。
ご自身の変化をいっぱい発見してみてください。

【参加者の感想】
・4つのこと守りながらやってみます。へそヒーリングと中かんヒーリングと5秒押すこと、一緒にやるとゆったりできリラックスできました。
・中脘呼吸をすると、胃が軽くなりました。寝る前のルーティン参考になりました。ありがとうございました。

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