【ダイジェスト】「ム・ウンチのウンチコーチング ガス活」講師：文善美

【内容】
おならは個人差がありますが、
正常の成人のガス排出量は、1日平均700mlから多い時には2000ml以上で、
回数は平均14回から25回未満だそうです。

ガスの排出がスムーズかどうかによって、生活の満足度も変わるはず。

ガスが溜まると、まずは体がむくみます。
むくみの状態がつづくと、ただ太ったと感じて放置することもありますが、
ガスは血液の中から腸に拡散されてくることもあります。
反対に血液に吸収されることもあるので、
ガスが溜まると血液まで汚れる状態になるでしょう。

ガスが溜まらないように、よく排出するにはどうすれば良いのか、
食べもの、食習慣を見直して、ガスを出す運動もお伝えします。

健康的ガス活で
QOL（生活の質）を高めるきっかけにしてみてください。

【参加者の感想】
・お腹の調子が良くないときにガスがたまっている時があります。食べ物に影響があるのがわかりました。
好きな食べ物もあって注意していきます。またお尻うちもしていきます。ありがとうございました。
・ガスが溜まる食品、食べ方など意外なものもありました。大腸と直腸の角度は新情報でした！
・私は、特に玉ねぎでガスが溜まりやすい体質だと気づいています。ガス活で顔色も良くなることは、
ぜひ体感してみたいと思いました。お尻トントンは、家の中でしたら一番やり易そうですね。実践してみます！

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